• Gọt vỏ gừng, rửa sạch bụi, thái lát mỏng, phơi nắng cho khô.
• Cắt chanh và loại bỏ hạt.
• Xếp gừng và chanh vào lọ thủy tinh sạch.
• Rưới mật ong lên gừng và chanh. Bạn có thể khuấy cho đến khi mật ong được trộn đều với chanh và gừng trong bát.
• Đậy nắp và để ít nhất 12 giờ dưới ánh nắng trực tiếp.
• Nếu thấy chanh và gừng nổi lên trên còn mật ong lắng xuống dưới là hỗn hợp đã được khuấy đều.

Cách giảm cân bằng mật ong và gừng rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần làm là pha loãng 1-2 thìa hỗn hợp đã trộn trong một cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha trà gừng với mật ong để giảm cân và uống hàng ngày.

Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện, gừng mật ong có thể cải thiện quá trình giảm cân nhanh hơn.

Uống gừng mật ong giảm cân có tác dụng phụ không?

Cách giảm cân bằng gừng ngâm mật ong với rất ít hoặc không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ (khoảng 2 muỗng canh mỗi ngày). Uống quá nhiều có thể khiến bạn bị đầy hơi và ợ chua.

Lợi Ích Sức Khỏe Của Gừng Ngâm Mật Ong

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Gừng trong mật ong có thể khắc phục nhiều vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy, khó tiêu và giúp cải thiện sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột. Sự pha trộn này giúp tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

2. Trị chứng mất ngủ

Mất ngủ mãn tính có thể dẫn đến suy giảm nhận thức, giảm trí nhớ và khó tập trung. Lúc này, ngoài công dụng giảm cân, bạn còn có thể sử dụng hỗn hợp gừng và mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn pha gừng ngâm mật ong với một ít nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thư giãn và giúp bạn ngủ ngon hơn.

3. Ngăn ngừa ung thư

Ngoài công dụng giảm cân của gừng và mật ong, hỗn hợp này còn có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn có hại nhờ đặc tính kháng khuẩn của gừng và mật ong. Ngoài ra, gừng có thể chống lại các tế bào ung thư ở tuyến tụy và ruột kết. Do đó, sử dụng hỗn hợp này là một trong những cách phòng ngừa ung thư hiệu quả.

4. Giảm các triệu chứng đau dạ dày, buồn nôn

Các hợp chất phenolic trong gừng có thể gây đau bụng và buồn nôn.

Sự kết hợp giữa gừng ngâm mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em. Vì vậy, ngoài cách dùng gừng mật ong để giảm cân, bạn cũng có thể uống hỗn hợp này mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình. Hãy nhớ rằng, mật ong không nên được sử dụng cho trẻ em dưới 1 tuổi.