Mật ong có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng nó cần được sử dụng đúng thời điểm để phát huy tối đa công dụng.

Mật ong từ lâu luôn được biết tới là một loại thực phẩm bồi bổ sức khỏe, có giá trị chữa bệnh cao. Với vị ngọt, mật ong dễ dàng được chế biến thành nhiều món khác nhau. Tuy nhiên, dù bổ đến mấy mật ong cũng cần phải sử dụng đúng thời điểm để nó phát huy tốt nhất công dụng của mình.

Sau đây là những thời điểm bạn nên uống mật ong:

1. Khi cơ thể mệt mỏi

Khi thức khuya, cơ thể mệt mỏi, đói bụng, trong tất cả các loại thực phẩm tự nhiên, mật ong là thứ cung cấp năng lượng cho não bộ nhanh nhất. Đường fructose và glucose có trong mật ong nhanh chóng được cơ thể hấp thụ.

Bạn có thể pha vài thìa mật ong với nước ấm khi cảm thấy cơ thể cạn kiệt năng lượng vào ban đêm.

2. Sau khi uống rượu

Mật ong có chứa đường fructose, đây là loại đường mà hầu hết các loại trái cây không có. Nó có thể thúc đẩy quá trình phân hủy và hấp thụ rượu.

Vì vậy, việc uống mật ong rất có lợi để nhanh tỉnh táo và giảm đau đầu sau khi uống rượu.

Trước khi uống rượu, bạn nên ăn 50g mật ong hoặc vài miếng bánh quy tẩm mật ong. Sau khi uống rượu thì bạn nên uống nước pha mật ong để giải rượu.

3. Khi bị cảm

Mật ong có tác dụng kháng viêm, long đờm, bổ phổi, giảm ho. Mật ong chưng với lê có tác dụng giảm ho tốt nhất.

Cách làm rất đơn giản, bạn cho mật ong vào giữa quả lê rồi đem chưng, ăn khi còn nóng. Ngoài ra, bạn có thể thái mỏng lê trộn với mật ong để ăn lai rai trong vài ngày để giảm bớt các triệu chứng cảm cúm.

4. Khi đường tiêu hóa có vấn đề

Mật ong có thể thúc đẩy sự bài tiết bình thường của axit dịch vị, cũng như tăng cường hoạt động của nhu động ruột, rút ngắn đáng kể thời gian đại tiện.

Để mật ong phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên ăn khoảng 25g khi bụng đói vào buổi sáng và buổi tối.

5. Khi mất ngủ

Glucose, vitamin, magiê, phốt pho và canxi trong mật ong có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không gây ra tác dụng phụ. Bạn có thể pha 1 thìa mật ong với nước ấm, uống trước khi đi ngủ vào buổi tối.

6. Khi da nhợt nhạt, kém sắc

Mật ong nguyên chất là sản phẩm chăm sóc da lý tưởng nhất. Nó có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho da để làm tăng độ đàn hồi, tiêu diệt hoặc ức chế vi khuẩn bám trên bề mặt da.

Bạn có thể pha 1 thìa mật ong vào các hỗn hợp mặt nạ từ rau củ tự nhiên, hoặc uống một cốc nước ấm pha mật ong trước khi ngủ.

7. Khi bị huyết áp cao

Những dưỡng chất có trong mật ong có thể nuôi dưỡng cơ tim, cải thiện chức năng trao đổi chất, đảm bảo máu lưu thông bình thường. Cách dùng tốt nhất là uống một cốc nước ấm pha mật ong vào mỗi buổi sáng và tối.